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건강관리란 ?

딥다 0 592 0

(1) 현대인의 건강

 

 세계보건기구의 정의에 의하면 "건강이란 단지 질병이나 신체의 결함이 없을뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전 무결한 상태"를 말한다.

이는 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강이 중요하며 정신상태는 체내의 신경계통, 호르몬 분비 등에 영향을 미쳐 영양소의 흡수, 대사, 배석 등의 변화를 초래하게 된다.

의식주를 자신의 힘으로 해결해야 했던 원시인들의 건강은 강건한 육체만을 생각했으나 사회가 복잡해지기 시작한 중세에 들어서기 시작하면서

심신 양면의 이론적 건강 개념을 생각하게 되었고, 현대사회에서는 사회적 측면까지를 포함한 건강의 의미로 해석하기에 이르렀다.

그러므로 모든 사람의 건강문제는 안전하고, 능률적인 것이어야 하며 개인과 가정, 사회의 상호 협력적인 것이 되어야 한다.


  인간의 몸은 그 개인이 가지고 있는 소질과 행동, 생활환경 등에 의해서 복잡미묘하게 변화를 일으키면서도 부단히 개체로서 건강상태를 유지할 수 있는 생리적 기능을 다하고 있다. 그런데 질병이나 건강장애는 항상성을 유지하지 못하고 건강을 해치게 되므로 이에 대한 요인들을 제거해야하는 건강관리가 어디에서든지 강조되지 않으면 안된다.

과학의 발달로 모든 사회구조가 자동화됨에 따라 우리의 신체활동은 급속히 감소하게 되어 인체에 운동부족증이 나타나게 되었다.

이와 더불어 생활이 윤택해짐에 따라 영양과잉으로 비만 현상이 나타나고 사회생활이 복잡해 짐에 따라 각종 스트레스가 날로 증가하고 있는 실정이다.

결국 현대병이 증가하게 되었다. 의학이 고도로 발달하였는데도 불구하고 현대병은 의학적인 처방만으로 치료될 수 없는 것이다.

오늘날의 건강에 관한 문제는 그토록 간단한 문제는 아니다. 도시인구의 과밀화, 공해문제, 의약품의 남용, 신종 질병의 계속적인 발생,

각종 사고의 증가 등 이러한 건강생활의 저해 요인들이 팽배해가는 상황을 극복하기 위해서 운동, 영양, 휴식 등에 대한 건강의 자기관리가 필요하다.

 
 



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  <휴식과 운동과 영양>

 


 건강의 자기관리를 위해서는 일상생활을 포함하는 건강진단을 비롯하여 수면, 영양섭취, 피로 및 기타의 자각 등을 수시로 조사하여 바르고 신속한 대책을 세워야 한다.

필요한 경우에는 역학조사를 하고 예방책을 강구해야하며, 건강교육 및 건강상담도 해야한다.

특히 중년 및 고령자에게는 운동으로 체력향상을 도모해야함은 물론이고 적절한 영양섭취를 통해 체력저하를 방지할 수 있도록 해야한다.  


 (2) 건강에 영향을 미치는 요인

건강한 생활을 유지하기 위해서는 일상 생활 태도, 영양관리, 질병, 유전인다, 사고 등 건강에 영향을 주는 요인들을 잘 이해하고 대비하는 것이 매우 중요하다.


 1) 일상 생활 태도

 건강을 잘 유지하기 위해서는 사회의 모범이 되는 생활 태도를 갖추어 가정적으로는 가족과 화목하고, 사회적으로는 타인과 화목하고 사회생활에 잘 적응할 수 있도록 노력해야 한다. 가정적으로 부유하여 영양을 골고루 섭취할 수 있었을지라도 과로하며, 불건전한 생활 태도를 가진 사람들은 건강한 생활을 유지할 수 없게 된다.

또한 자신의 감정을 자제하지 못하고 함부로 행동하는 사람들도 정신적 갈등으로 고생하게 되어 결국 이러한 요인들이 건강을 저해하여

행복하고 건강한 삶을 누리지 못하게 되는 것이다.

 

 2) 영양관리

영양의 섭취 문제는 건강을 유지하고 증진시키는데 절대적인 요소이다. 예를 들면 아무것도 먹지 않는 상태에서는 개인차가 있기는 하지만 대체로 열흘을 넘기지 못하고

사망하게 된다. 따라서 튼튼한 몸을 만들어 각종 질병을 이겨내기 위해서는 질적으로 균형있는 영양 섭취를 하는 것이 중요하다.

균형적인 식사를 하는 것이 인간의 본능적 욕구를 충족시킨다는 점도 있기는 하지만, 인체의 생리기능을 조절하여

신체활동에 필요한 영양소를 공급해 주기 때문에 건강에 미치는 주요한 요인이 되므로 결코 소홀함이 없어야 한다.

 
 




  <즐거운 영양관리>  
  

 

 3) 질병  

 병은 인체가 허약해서 생기는 경우가 있고, 유전에 의해서도 발병하며, 세포 조직의 이상, 바이러스, 사고, 스트레스 등이나 원인 불명으로 질병을 얻기도 한다.

그러나 일반적으로는 인체의 상태, 질병을 일으키는 병원체, 생활환경



[출처]한국스포츠개발원 

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