걸어 다닐 때 중둔근 이라는 엉덩이 근육이 약하면 한 다리 지지하는 골반이 뒤틀리게 됩니다. 골반의 정렬을 유지할 수 있는 힘을 키워 볼 수 있는 운동입니다.종아리 근육을 스트레칭하고 발목 관절에 유연성을 돕는 발목 운동법 2◆ 다리 운동 / 스트레칭 ① ① 천천히 벽에 기대 주세요.② 다리는 조금 앞으로 빼주세요.③ 천천히 오른쪽 다리를 들어 주세요.▶ …